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补钙维生素d什么时候吃最好吸收

2025-04-23 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:58


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补钙和维生素D的最佳吸收时间通常是在饭后,特别是在餐后20-30分钟。这是因为食物中的蛋白质可以帮助维生素D的吸收,而钙质则需要一些酸性物质(如胃酸)来促进其吸收。同时,避免空腹服用,因为胃酸的缺乏可能会影响钙的吸收。


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若安好维生素:补钙维生素d什么时候吃最好吸收第 1 部分

对于维生素D,如果你在户外活动较多,有足够的日光暴露,那么你的身体可以自行合成足够的维生素D。但如果是通过补充剂形式摄入,最好是在饭后或者随餐服用。


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若安好维生素:补钙维生素d什么时候吃最好吸收第 2 部分

不过,具体的服用时间还应根据个人的身体状况、药物种类以及医生的建议来决定,因为不同的补钙和维生素D产品可能有不同的使用说明。如果有任何疑问,最好咨询专业医生或营养师。


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