维生素c嚼片可以长期吃吗
若安好维生素:维生素c嚼片可以长期吃吗

维生素C是一种水溶性维生素,对身体有很多好处,包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤等。一般来说,适量补充维生素C是有益的,但过量摄入可能会有副作用。

若安好维生素:维生素c嚼片可以长期吃吗第 1 部分
对于成年人,每日推荐摄入量为75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性),如果通过食物无法满足这个需求,可以考虑服用维生素C咀嚼片。但是,长期大量服用并不建议,因为过量的维生素C可能导致肠胃不适、腹泻、尿频等问题,甚至可能影响肾脏功能。

若安好维生素:维生素c嚼片可以长期吃吗第 2 部分
如果你有特殊健康状况或者需要长期大量补充,比如运动员、病人或者素食者,最好在医生或营养师的指导下进行。总的来说,保持均衡饮食,从食物中获取维生素C是首选,必要时再适当补充,这样才能确保健康。


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