老人每天吃维生素d可以吗为什么
若安好维生素:老人每天吃维生素d可以吗为什么

老年人适量补充维生素D是推荐的,因为随着年龄的增长,人体吸收维生素D的能力可能会下降。维生素D对于骨骼健康至关重要,它有助于钙的吸收和利用,维持骨骼强度,预防骨质疏松症。此外,维生素D还有助于调节免疫系统,维护心血管健康,以及影响神经信号传递。

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然而,不是所有的老人都需要每天补充维生素D,这取决于他们的日常饮食、生活环境和健康状况。一般来说,阳光充足的地区,通过日常户外活动,皮肤可以自然合成足够的维生素D。而对于居住在阳光不足地区、饮食中维生素D摄入不足、有骨质疏松风险(如骨折史或家族病史)的老年人,可能需要额外补充。

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因此,建议老年人在医生或营养师的指导下,根据个人情况来决定是否需要每天补充维生素D以及具体剂量。过量摄入维生素D也有可能带来副作用,比如肾结石等问题。


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