维生素e一次吃多少算超标
若安好维生素:维生素e一次吃多少算超标
维生素E的每日推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年男女的每日建议摄入量为:
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- 成年男性:15毫克(mg)维生素E
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- 成年女性:15毫克维生素E(非孕妇)
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- 孕妇:22.5毫克维生素E
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超过这个范围的补充可能会被认为是过量。对于一般成年人,单次服用超过400毫克的维生素E被认为是过量,长期大量摄入可能对身体造成负面影响,如出血倾向增加。
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请注意,每个人对维生素E的耐受性不同,最好在医生或营养师的指导下进行补充。如果你正在服用任何药物或有特定健康条件,应先咨询专业人士。
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