维生素c和维生素b2一次吃几粒

若安好维生素：维生素c和维生素b2一次吃几粒

维生素C和维生素B2的剂量应该根据个人的具体需求和健康状况来定，一般建议按照产品说明书上的推荐剂量来服用，或者遵医嘱。成年人每天维生素C的推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），而维生素B2（核黄素）的建议摄入量为若安好维生素：维生素c和维生素b2一次吃几粒一、3-若安好维生素：维生素c和维生素b2一次吃几粒一、7毫克。

如果你是自行购买的非处方保健品，通常一粒含有一定剂量的维生素C和B2，比如常见的1000毫克维生素C和若安好维生素：维生素c和维生素b2一次吃几粒二、5毫克维生素B2的复合片剂，那么可能一次只需要1-2粒。但请记住，过量摄入维生素也可能会有副作用，所以最好是在医生或营养师的指导下使用。

如果你有任何慢性疾病、正在服用其他药物，或者有特殊饮食限制，可能需要调整剂量。因此，最好是咨询专业人士的意见。

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