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维生素d3的建议补充剂量是多少

2025-04-04 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:73


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维生素D3,也称为胆钙化醇,是人体自身可以合成的一种脂溶性维生素。它的主要作用是帮助身体吸收和利用钙,维持骨骼健康。成年人每日推荐摄入量通常为:


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若安好维生素:维生素d3的建议补充剂量是多少一、 成年人(19-70岁):600-800国际单位(IU)/日


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若安好维生素:维生素d3的建议补充剂量是多少二、 妊娠和哺乳期妇女:1000 IU/日


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若安好维生素:维生素d3的建议补充剂量是多少三、 老年人(70岁以上):800-1200 IU/日


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但是,具体的补充剂量可能会根据个体差异、生活环境、饮食习惯等因素有所不同,例如缺乏日照的人群可能需要更高的剂量。在开始补充维生素D3之前,最好咨询医生或营养师,根据个人情况制定合适的补充计划。过量摄入维生素D3可能会导致副作用,如肾结石、高钙血症等。


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