铁和维生素c一起吃吗为什么
若安好维生素：铁和维生素c一起吃吗为什么
铁和维生素C可以一起食用，而且这样做有助于提高铁的吸收。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种强抗氧化剂，它可以帮助身体更好地吸收非血红素铁（如植物性食物中的铁）。这是因为维生素C能够减少肠道内铁的氧化，降低铁与食物中的草酸、磷酸等物质结合的机会，从而增加铁的生物利用率。
若安好维生素：铁和维生素c一起吃吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素C对铁的吸收有帮助，但过量的维生素C摄入可能会与铁结合形成难以吸收的化合物。一般来说，每日推荐的维生素C摄入量为成年人90毫克（男性）和75毫克（女性），而过量摄入可能导致肠胃不适。所以，合理搭配两者摄入是关键。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：一瓶装
维生素测评：性价比非常高，质量杠杠的，非常好的一次购物，下次还会光顾的！
维生素买家：r**4
维生素套餐：热销95%【瓶-周期装】糖浆-加强体质
维生素测评：很好，日期也新鲜
维生素买家：老**泉
维生素套餐：临期VE120粒【有效期25年4月】
维生素测评：不错正品正牌，多次回购，从未失望。
维生素买家：天**8
维生素套餐：0粒x盒
维生素测评：活动买比较便宜
维生素买家：皓**丶
维生素套餐：【视力+骨骼】星鲨维D0粒盒+星鲨维AD0粒2盒1岁上
维生素测评：比我以前买的小一点每粒都很小也不确定一天吃两粒还是一粒
浏览“铁和维生素c一起吃吗为什么”的人还阅读了
与本文相关的文章
联系方式
微信：youhuisou
