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橙子含高的维生素c吗

2025-04-02 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:42


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是的,橙子含有非常高的维生素C。维生素C,也称为抗坏血酸,是橙子的主要营养成分之一。一个中等大小的鲜橙(约100克)大约可以提供53毫克的维生素C,这已经超过了人体每日推荐摄入量的一半。维生素C对于人体有许多好处,包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康以及维护牙齿和骨骼等。因此,经常食用橙子对保持健康非常有益。


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