补铁的和维生素c可以一起吃吗

若安好维生素：补铁的和维生素c可以一起吃吗

是的，补铁的营养品（如含铁的补铁剂或食物）和维生素C可以一起服用。维生素C有助于提高铁的吸收率，因为它是天然的铁的辅助因子，能够减少铁在胃肠道中的沉淀，促进铁的吸收。但是，过量的维生素C可能会干扰其他矿物质的吸收，所以一般来说，按照推荐的剂量同时摄取即可。如果你正在服用任何补充剂，最好先咨询医生或营养师的建议。

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