补铁的和维生素c可以一起吃吗
若安好维生素:补铁的和维生素c可以一起吃吗
是的,补铁的营养品(如含铁的补铁剂或食物)和维生素C可以一起服用。维生素C有助于提高铁的吸收率,因为它是天然的铁的辅助因子,能够减少铁在胃肠道中的沉淀,促进铁的吸收。但是,过量的维生素C可能会干扰其他矿物质的吸收,所以一般来说,按照推荐的剂量同时摄取即可。如果你正在服用任何补充剂,最好先咨询医生或营养师的建议。
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