若安好维生素：吃维生素c怕太阳晒吗为什么
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维生素C本身并不怕太阳，它是一种水溶性维生素，主要存在于水果和蔬菜中。太阳主要是提供我们身体所需的维生素D，通过皮肤中的胆固醇转化为维生素D3，有助于钙的吸收和骨骼健康。然而，过量暴露在强烈阳光下可能会导致皮肤晒伤，增加皮肤癌的风险，并不建议长时间直接暴晒。
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若安好维生素：吃维生素c怕太阳晒吗为什么第 1 部分
至于维生素C，它对皮肤有一定的保护作用，因为它可以帮助增强皮肤的抗氧化能力，减少自由基对皮肤的损害。但并没有证据表明需要特别避免在阳光下摄取维生素C。不过，如果你担心皮肤对阳光的反应，可以在早晨或傍晚阳光较弱的时候补充富含维生素C的食物，同时做好防晒措施。
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