维生素c一天最多吃多少g

若安好维生素：维生素c一天最多吃多少g

维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是一些一般性的建议：

若安好维生素：维生素c一天最多吃多少g一、 成年人（19-50岁）：男性每天建议摄入90毫克（mg），女性为75毫克。

若安好维生素：维生素c一天最多吃多少g二、 妇女在怀孕期间：增加至80-100毫克/天。

若安好维生素：维生素c一天最多吃多少g三、 哺乳期妇女：可能需要额外的15-50毫克/天。

若安好维生素：维生素c一天最多吃多少g四、 老年人（50岁以上）：可能需要稍微增加，但具体数值根据个人健康状况而定。

然而，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以不建议自行超过每日推荐摄入量。如果你有特殊健康需求或正在服用其他药物，请咨询医生或营养师以获取个人化的建议。

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