儿童可以每天吃维生素c吗

若安好维生素：儿童可以每天吃维生素c吗

儿童是可以每天适量摄取维生素c的，因为维生素c对儿童的成长发育有很多益处。它有助于增强免疫力，促进铁的吸收，保护皮肤健康，以及支持神经系统的正常运作。但是，具体剂量需要根据孩子的年龄、体重和健康状况来定。

若安好维生素：儿童可以每天吃维生素c吗第 1 部分

对于4-8岁的儿童，建议每日摄入量为40-60毫克；9-13岁的儿童则为75-120毫克。这些是平均值，最好咨询儿科医生或营养师，他们可以根据孩子的具体情况给出更准确的建议。过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻，所以控制在推荐范围内是比较安全的。

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