更年期可以吃维生素d2吗为什么

若安好维生素：更年期可以吃维生素d2吗为什么

更年期女性可以适量补充维生素D2，因为维生素D对于骨骼健康非常重要。在更年期，由于激素水平的变化，可能会导致骨质疏松的风险增加。维生素D有助于钙的吸收和利用，对维护骨骼强度有积极作用。然而，过量摄入维生素D也有可能导致副作用，如高血钙、肾结石等，因此建议在医生或营养师的指导下进行补充。

若安好维生素：更年期可以吃维生素d2吗为什么第 1 部分

此外，维生素D2主要来源于食物和补充剂，常见的食物来源包括鱼肝油、蛋黄、牛奶和一些强化的食品（如谷物）。如果饮食中获取不足，适当的补充是有益的，但不要自行决定剂量，最好遵循产品标签上的推荐或专业建议。

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