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成人吃维生素d3最大量每天是多少

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:68


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成人的维生素D3推荐摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说,对于成年人(19-70岁),每日建议摄入的维生素D3剂量为:


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- 19-50岁的成年人:600-800国际单位(IU)/日


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- 51-70岁的成年人:800-1000 IU/日


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- 70岁以上的老年人:800-2000 IU/日


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但请注意,这只是一个一般性的指导值,具体的剂量可能需要根据个人体质、生活环境、日照情况以及医生的建议进行调整。过量摄入维生素D3可能会导致中毒,所以最好在专业人士的指导下补充。如果你有任何疑虑或正在服用其他药物,请先咨询医生。


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