100毫克维生素c是啥意思

若安好维生素：100毫克维生素c是啥意思

100毫克维生素C意味着含有100毫克的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的生理功能，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、抗氧化等。它通常存在于新鲜水果和蔬菜中，如柑橘类、草莓、绿叶蔬菜等。每日推荐摄入量因人而异，成年人一般建议每天摄入75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），但具体需求可能会根据年龄、性别、健康状况和生活方式有所不同。

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