儿童缺铁吃什么维生素比较好效果好

若安好维生素：儿童缺铁吃什么维生素比较好效果好

儿童缺铁时，除了补充富含铁的食物外，维生素C可以帮助提高铁的吸收。因为维生素C可以促进食物中铁的转化，使其更容易被人体吸收。以下是一些含有丰富铁和维生素C的食物建议：

若安好维生素：儿童缺铁吃什么维生素比较好效果好一、 铁质丰富的食物：

- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）

- 鸡肝、鸭肝、鱼肝

- 豆类（豆腐、黑豆、红豆）

- 干果（葡萄干、杏干、腰果）

- 蔬菜（菠菜、芹菜、甜菜、南瓜）

若安好维生素：儿童缺铁吃什么维生素比较好效果好二、 富含维生素C的食物：

- 柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）

- 猕猴桃

- 草莓

- 红椒

- 西兰花

- 番茄

请确保孩子的饮食均衡，同时，如果孩子严重缺铁，最好在医生的指导下使用铁剂进行补充。

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