人体补充那些维生素
若安好维生素：人体补充那些维生素
人体需要多种维生素来保持健康，以下是一些主要的维生素种类及其功能：
若安好维生素：人体补充那些维生素一、 维生素A（视黄醇）：对视力、皮肤和免疫系统有重要作用，参与上皮细胞的生长和修复。
若安好维生素：人体补充那些维生素二、 维生素B族：包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素参与能量代谢、红细胞生成、神经传导和DNA合成。
若安好维生素：人体补充那些维生素三、 维生素C（抗坏血酸）：强大的抗氧化剂，有助于伤口愈合、铁的吸收以及增强免疫力。
若安好维生素：人体补充那些维生素四、 维生素D：促进钙和磷的吸收，对骨骼健康至关重要。
若安好维生素：人体补充那些维生素五、 维生素E：抗氧化剂，保护细胞免受自由基损伤。
若安好维生素：人体补充那些维生素六、 维生素K：参与凝血过程，对骨骼健康也有影响。
若安好维生素：人体补充那些维生素七、 叶酸：孕妇需要大量叶酸，以预防胎儿神经管缺陷。
若安好维生素：人体补充那些维生素八、 维生素PP（尼克酸）：参与能量产生和细胞生长。
若安好维生素：人体补充那些维生素九、 维生素B12：维持神经系统功能和红细胞生成。
10. 维生素K2：与维生素D一起作用，帮助钙质沉积在骨骼中。
人体不能自行合成所有维生素，因此需要通过食物摄取或补充剂来获取。不同年龄段和特殊人群可能需要特定的维生素补充，例如孕妇、哺乳期妇女、老年人和素食者等。在补充任何维生素之前，最好咨询医生或营养师的建议。
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