吃什么水果能补维生素d

若安好维生素：吃什么水果能补维生素d

维生素D主要来源于日光照射，人体皮肤在紫外线B照射下可以自行合成。食物中含有的维生素D相对较少，以下是一些含有少量维生素D的食物：

若安好维生素：吃什么水果能补维生素d一、 鱼类和鱼肝油：如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、鳗鱼等，尤其是脂肪含量较高的鱼，维生素D含量较高。

若安好维生素：吃什么水果能补维生素d二、 奶制品：强化了维生素D的牛奶、酸奶、奶酪等，比如一些品牌的全脂牛奶可能会添加维生素D。

若安好维生素：吃什么水果能补维生素d三、 蘑菇：在阳光照射后，某些蘑菇（如鸡腿菇）会含有一定量的维生素D。

若安好维生素：吃什么水果能补维生素d四、 动物肝脏：如鸡肝、猪肝等，但要注意适量，因为动物肝脏中的胆固醇也较高。

虽然食物中的维生素D含量有限，但日常生活中多晒太阳是获取维生素D最有效的方式。如果需要额外补充，建议咨询医生或营养师，根据个人情况选择合适的方式和剂量。

刚刚有人购买了：

浏览“吃什么水果能补维生素d”的人还阅读了

维生素b12加叶酸合用

维生素c片超量服用会怎么样吗

备孕吃维生素e怎么吃

维生素c一岁宝宝怎么吃效果好

维生素b2治口疮不

叶酸有维生素e吗

维生素b是补充人体什么的

维生素cb可以长期吃吗

与本文相关的文章

小瓶的维生素c和保健品一样吗

艾兰得氨糖软骨素维生素d钙片怎么样

吃他汀药可以吃b族维生素吗为什么

吃维生素屁多的原因

维生素b族片的作用及功能可以长期吃吗

骨龄偏大能吃维生素d3吗宝宝可以吗

维生素b族与睡眠

人体补充那些维生素

维生素e淡化斑点有效果吗怎么样

纽斯葆b族维生素片功效怎么样

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：维生素b族片的作用及功能可以长期吃吗

下一篇：骨龄偏大能吃维生素d3吗宝宝可以吗