3元一瓶的维生素c建议吃多久有效

若安好维生素：3元一瓶的维生素c建议吃多久有效

维生素C的摄入量和持续时间主要取决于你的身体需要和健康状况。一般来说，成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果你选择每瓶3元的维生素C，按照每瓶含有1000毫克计算（这个数据可能会因产品而异），那么每天需要1-1.2瓶。

若安好维生素：3元一瓶的维生素c建议吃多久有效第 1 部分

如果你是补充日常所需，一般连续服用几天到一周，你可能会开始感受到维生素C对皮肤、免疫力和整体健康的支持。但如果是用于特定目的，比如感冒预防或治疗，可能需要连续服用几周甚至一个月才能看到效果。

若安好维生素：3元一瓶的维生素c建议吃多久有效第 2 部分

然而，每个人的身体反应不同，如果你有任何疾病或者特殊情况，最好咨询医生或营养师，他们能根据你的具体情况给出更准确的建议。同时，长期大量服用也可能有副作用，所以请遵循推荐的剂量。

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