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维生素b一次吃3片和每天吃几片

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:72


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维生素B的剂量通常根据个人的需求、健康状况和医生的建议来确定。一般情况下,成人的推荐每日摄入量是:


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- 维生素B1(硫胺素):若安好维生素:维生素b一次吃3片和每天吃几片一、2-若安好维生素:维生素b一次吃3片和每天吃几片一、5毫克


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- 维生素B2(核黄素):若安好维生素:维生素b一次吃3片和每天吃几片一、1-若安好维生素:维生素b一次吃3片和每天吃几片一、3毫克


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- 维生素B3(烟酸或尼克酸):14-16毫克


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- 维生素B5(泛酸):5毫克


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- 维生素B6:若安好维生素:维生素b一次吃3片和每天吃几片一、3-若安好维生素:维生素b一次吃3片和每天吃几片一、7毫克


- 维生素B7(生物素):30微克


- 维生素B9(叶酸):400-800微克(孕妇和哺乳期妇女需要更多)


- 维生素B12:若安好维生素:维生素b一次吃3片和每天吃几片二、4微克


如果你一次性吃了3片维生素B,这可能超过了正常的一日推荐量,特别是如果这些片剂的剂量已经包含了一天所需的全部维生素B。过量摄入维生素B可能会有副作用,如肠胃不适。


因此,我建议你按照产品标签上的说明或者医生的指示来服用,如果有任何疑问,最好咨询专业医生。




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