维生素b一次吃3片和每天吃几片
若安好维生素：维生素b一次吃3片和每天吃几片
维生素B的剂量通常根据个人的需求、健康状况和医生的建议来确定。一般情况下，成人的推荐每日摄入量是：
- 维生素B1（硫胺素）：若安好维生素：维生素b一次吃3片和每天吃几片一、2-若安好维生素：维生素b一次吃3片和每天吃几片一、5毫克
- 维生素B2（核黄素）：若安好维生素：维生素b一次吃3片和每天吃几片一、1-若安好维生素：维生素b一次吃3片和每天吃几片一、3毫克
- 维生素B3（烟酸或尼克酸）：14-16毫克
- 维生素B5（泛酸）：5毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b一次吃3片和每天吃几片一、3-若安好维生素：维生素b一次吃3片和每天吃几片一、7毫克
- 维生素B7（生物素）：30微克
- 维生素B9（叶酸）：400-800微克（孕妇和哺乳期妇女需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b一次吃3片和每天吃几片二、4微克
如果你一次性吃了3片维生素B，这可能超过了正常的一日推荐量，特别是如果这些片剂的剂量已经包含了一天所需的全部维生素B。过量摄入维生素B可能会有副作用，如肠胃不适。
因此，我建议你按照产品标签上的说明或者医生的指示来服用，如果有任何疑问，最好咨询专业医生。
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