每天所需维生素e量是多少
若安好维生素：每天所需维生素e量是多少
维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说，成年人的推荐摄入量如下：
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- 女性：15毫克/天（15 IU/天）
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- 男性：19毫克/天（19 IU/天）
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孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量，大约为22.5毫克/天（22.5 IU/天）。
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然而，过量摄入维生素E可能会有副作用，因此最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂或有特定的健康条件，应该咨询专业人士。
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