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每天所需维生素e量是多少

2025-04-20 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:40


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维生素E的每日推荐摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。一般来说,成年人的推荐摄入量如下:


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- 女性:15毫克/天(15 IU/天)


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- 男性:19毫克/天(19 IU/天)


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孕妇和哺乳期妇女可能需要更高的剂量,大约为22.5毫克/天(22.5 IU/天)。


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然而,过量摄入维生素E可能会有副作用,因此最好是在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何补充剂或有特定的健康条件,应该咨询专业人士。


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