晒太阳能补充维生素e吗

若安好维生素：晒太阳能补充维生素e吗

维生素E是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果和种子中，而不是通过阳光直接获取的。虽然紫外线可以促进皮肤合成维生素D，但它并不能帮助人体合成维生素E。维生素E的摄取主要依赖于食物，如果你的饮食均衡，含有足够的富含维生素E的食物，如菠菜、杏仁、花生等，那么可以间接获得维生素E。然而，长时间大量暴露在紫外线下可能会对皮肤造成伤害，所以适当的防晒仍然是必要的。

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