补血维生素c吃多久就该停了吗

若安好维生素：补血维生素c吃多久就该停了吗

维生素C对于补血有一定的辅助作用，它可以帮助提高铁的吸收，但并不是主要的补血成分。一般来说，补充维生素C并没有明确的时间限制，因为它是我们日常饮食中普遍需要的营养素，新鲜水果和蔬菜就是良好的来源。

若安好维生素：补血维生素c吃多久就该停了吗第 1 部分

然而，如果你是因为贫血等特定情况需要额外补充，建议在医生或营养师的指导下进行，他们会根据你的具体情况来推荐合适的剂量和持续时间。通常情况下，健康的成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C，如果超过这个量，除非有医学指示，否则并不需要长期大量补充。

若安好维生素：补血维生素c吃多久就该停了吗第 2 部分

如果你只是为了日常保健或者预防缺乏，那么正常饮食中的维生素C摄入就已经足够，不需要特别停用。记住，任何营养素的补充都不能替代均衡饮食，保持良好的生活习惯才是关键。

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