712岁儿童维生素c摄入量多少

若安好维生素：712岁儿童维生素c摄入量多少

对于7-12岁的儿童，每日推荐的维生素C摄入量为90毫克（mg）对于男孩和90毫克对于女孩。这个数值可能会根据孩子的具体情况，如体重、健康状况和活动水平有所调整。如果孩子有特殊饮食需求或者有任何疾病，最好咨询医生或营养师来确定具体的摄入量。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。

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