712岁儿童维生素c摄入量多少
若安好维生素:712岁儿童维生素c摄入量多少
对于7-12岁的儿童,每日推荐的维生素C摄入量为90毫克(mg)对于男孩和90毫克对于女孩。这个数值可能会根据孩子的具体情况,如体重、健康状况和活动水平有所调整。如果孩子有特殊饮食需求或者有任何疾病,最好咨询医生或营养师来确定具体的摄入量。同时,新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,鼓励孩子多吃这些食物也是很重要的。
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