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先吃褪黑素还是维生素c

2025-04-22 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:35


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一般来说,褪黑素和维生素C是两种不同的营养补充剂,它们的作用和服用时间也有所不同。


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若安好维生素:先吃褪黑素还是维生素c一、 褪黑素:褪黑素是一种调节睡眠的激素,通常建议在晚上睡前半小时到一小时服用,因为它有助于调整你的生物钟,帮助你入睡。如果你有失眠或者需要改善睡眠质量的问题,可以在临睡前服用。


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若安好维生素:先吃褪黑素还是维生素c二、 维生素C:维生素C是一种强大的抗氧化剂,对免疫系统和皮肤健康有益。它没有特定的服用时间限制,但为了最大化吸收,最好在饭后服用。如果你是为了提高免疫力或补充日常所需的维生素C,可以选择在一天中的任何时间服用,但避免空腹。


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所以,根据它们各自的功能,建议先吃维生素C(如果需要的话),然后在晚上睡前服用褪黑素。但请记住,如果你正在服用其他药物或有特殊健康状况,请先咨询医生或营养师的建议。


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