维生素c伤肝吗能长久吃吗女性
若安好维生素：维生素c伤肝吗能长久吃吗女性
维生素C是一种水溶性维生素，一般情况下，适量摄入对身体是有益的，不会直接伤害肝脏。但是，过量摄入维生素C可能会导致一些副作用，如肠胃不适、腹泻等，长期大量服用还可能增加肾结石的风险。
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对于女性来说，推荐每日维生素C的摄入量为75-90毫克（100%的RDI，推荐日常摄入量）。如果你有特殊健康需求，比如经常进行剧烈运动或需要补充抗氧化剂，可能需要更高的剂量，但最好在医生或营养师的指导下进行。
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总的来说，维生素C是安全的，只要不过量，长期食用通常是没问题的。如果你有任何健康疑虑，建议咨询专业医疗人员。
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