维生素c伤肝吗能长久吃吗女性
若安好维生素:维生素c伤肝吗能长久吃吗女性
维生素C是一种水溶性维生素,一般情况下,适量摄入对身体是有益的,不会直接伤害肝脏。但是,过量摄入维生素C可能会导致一些副作用,如肠胃不适、腹泻等,长期大量服用还可能增加肾结石的风险。
若安好维生素:维生素c伤肝吗能长久吃吗女性第 1 部分
对于女性来说,推荐每日维生素C的摄入量为75-90毫克(100%的RDI,推荐日常摄入量)。如果你有特殊健康需求,比如经常进行剧烈运动或需要补充抗氧化剂,可能需要更高的剂量,但最好在医生或营养师的指导下进行。
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总的来说,维生素C是安全的,只要不过量,长期食用通常是没问题的。如果你有任何健康疑虑,建议咨询专业医疗人员。
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