儿童青少年的维生素d推荐量是多少
若安好维生素：儿童青少年的维生素d推荐量是多少
儿童青少年的维生素D推荐量根据年龄阶段有所不同。以下是一般建议的每日摄入量：
若安好维生素：儿童青少年的维生素d推荐量是多少一、 0-12个月：400国际单位（IU）或10微克
若安好维生素：儿童青少年的维生素d推荐量是多少二、 1-18岁：600-800国际单位（IU）或15-20微克
若安好维生素：儿童青少年的维生素d推荐量是多少三、 19-70岁：800-1000国际单位（IU）或20-25微克
若安好维生素：儿童青少年的维生素d推荐量是多少四、 70岁以上：1000-2000国际单位（IU）或25-50微克
这些数值是基于日常膳食和可能的阳光暴露来设定的，但具体需求可能会因个体差异、生活方式和健康状况而有所调整。如果你的孩子需要额外的维生素D补充，最好咨询医生或营养师的建议。在阳光充足的情况下，适当的户外活动也可以帮助皮肤自然合成维生素D。
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