每天两片维生素c有坏处吗为什么
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通常情况下，每天摄入适量的维生素C是有益的，因为它是一种强大的抗氧化剂，对免疫系统、皮肤健康、铁吸收和胶原蛋白合成等方面都有积极作用。然而，过量摄入维生素C可能会带来一些副作用：
若安好维生素：每天两片维生素c有坏处吗为什么一、 胀气和腹泻：高剂量的维生素C可能刺激胃肠道，导致不适。
若安好维生素：每天两片维生素c有坏处吗为什么二、 肾结石风险：长期大量摄入维生素C，尤其是在尿液中浓度较高的情况下，可能会增加形成草酸钙肾结石的风险。
若安好维生素：每天两片维生素c有坏处吗为什么三、 骨骼疏松：过量的维生素C可能干扰体内对钙的吸收，对骨骼健康不利。
若安好维生素：每天两片维生素c有坏处吗为什么四、 胃部问题：长期大剂量服用可能导致胃部炎症或溃疡。
美国国家科学院建议成年人每天的维生素C摄入量为75-90毫克（男性）和75毫克（女性），除非有特定的医疗需要，否则不建议超过这个范围。如果你正在服用两片维生素C片，建议咨询医生或营养师，以确保你的摄入量在安全范围内。
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