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维生素b6一天吃几片合适

2024-11-21 维生素片哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:7


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维生素B6,也称为吡哆醇,是人体必需的水溶性维生素之一。其推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每日的维生素B6建议摄入量如下:


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请注意,过量摄入维生素B6可能会有副作用,如神经损伤。因此,除非在医生的指导下,不建议自行超过上述推荐剂量。

如果你需要补充维生素B6,最好咨询医生或营养师,他们会根据你的具体情况给出更准确的建议。同时,通过均衡饮食摄取维生素B6通常就足够了,比如在肉类、鱼、全谷类、豆类和坚果中都含有丰富的维生素B6。


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