补充铁剂要吃维生素c吗为什么

若安好维生素：补充铁剂要吃维生素c吗为什么

补充铁剂时，通常建议同时摄入维生素C，主要是因为维生素C可以帮助提高铁的吸收。铁是通过与胃酸结合形成可溶性化合物的形式被人体吸收的，而维生素C是一种强酸性的物质，它能够增加胃液中的酸度，从而促进铁的吸收。此外，维生素C还有抗氧化的作用，可以防止铁在体内被氧化，减少铁对身体其他部位的潜在伤害。

若安好维生素：补充铁剂要吃维生素c吗为什么第 1 部分

但是，需要注意的是，过量的维生素C会干扰身体对铁的吸收，所以一般推荐同时服用，但不要超过每日推荐摄入量。如果你正在服用铁剂，最好咨询医生或营养师，以确定最适合你的补充方案。

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