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补充铁剂要吃维生素c吗为什么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:83


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补充铁剂时,通常建议同时摄入维生素C,主要是因为维生素C可以帮助提高铁的吸收。铁是通过与胃酸结合形成可溶性化合物的形式被人体吸收的,而维生素C是一种强酸性的物质,它能够增加胃液中的酸度,从而促进铁的吸收。此外,维生素C还有抗氧化的作用,可以防止铁在体内被氧化,减少铁对身体其他部位的潜在伤害。


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若安好维生素:补充铁剂要吃维生素c吗为什么第 1 部分

但是,需要注意的是,过量的维生素C会干扰身体对铁的吸收,所以一般推荐同时服用,但不要超过每日推荐摄入量。如果你正在服用铁剂,最好咨询医生或营养师,以确定最适合你的补充方案。


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