吃两瓶维生素c有事吗
若安好维生素：吃两瓶维生素c有事吗
吃两瓶维生素C可能会超过日常推荐摄入量，特别是如果你没有医生的建议。成年人每天的维生素C建议摄入量是75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），而一些维生素C片可能含有1000毫克甚至更高。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适、恶心、尿频等副作用，长期过量还可能对牙齿和骨骼造成影响。
若安好维生素：吃两瓶维生素c有事吗第 1 部分
如果你有特殊健康需求，比如运动员需要补充能量、或者免疫力低下等情况，最好在医生或营养师的指导下适量补充。如果没有特殊情况，建议按照产品说明和日常推荐摄入量来服用。
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