常吃维生素c泡腾片好吗

若安好维生素：常吃维生素c泡腾片好吗

维生素C泡腾片是一种补充维生素C的方式，适量摄入是有益的。维生素C是人体必需的营养素，对于增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维护心血管健康等方面都有积极作用。然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，特别是对于肠胃敏感的人来说。

若安好维生素：常吃维生素c泡腾片好吗第 1 部分

建议你按照产品说明或医生的建议来服用，一般每日推荐摄入量为60-90毫克，如果通过泡腾片补充，一粒泡腾片的含量通常在100-200毫克左右。如果你已经达到了这个范围或者身体没有特殊需求，就不需要额外大量补充。同时，饮食均衡也是获取维生素C的重要途径，比如多吃新鲜水果和蔬菜。

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