维生素c片一般多大剂量最好

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量最好

维生素C的推荐剂量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和具体需求。以下是常见的建议剂量：

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量最好一、 成人：每日摄入量一般建议在75-90毫克（mg）之间，但不超过2000毫克（过量可能有副作用）。

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量最好二、 妇女（怀孕和哺乳期）：需要额外的维生素C，建议咨询医生以确定个人需求。

若安好维生素：维生素c片一般多大剂量最好三、 儿童：根据年龄不同，剂量也会有所差异，例如，4-8岁的儿童每日建议摄入40-60毫克。

请记住，这些是平均值，具体剂量应由医生或营养师根据你的个人情况来决定。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，应在使用维生素C之前咨询专业人士。

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