吃维生素c伤肾吗有效果吗为什么
若安好维生素：吃维生素c伤肾吗有效果吗为什么
正常情况下，适量摄入维生素C是不会对肾脏造成伤害的。维生素C是一种水溶性维生素，人体每天需要量不大，一般成年人每天建议摄入75-90毫克。过量摄入维生素C可能会导致尿频、腹泻等消化系统问题，但并不会直接伤害肾脏。
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维生素C有多种功效，包括增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等。它可以帮助提高身体对铁的吸收，对于缺乏维生素C的人群（如素食者或特定疾病患者）是有益的。然而，对于大多数人来说，通过均衡饮食摄取足够的维生素C就足够了，不需要额外补充大剂量。
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如果你有特殊疾病或者正在服用特定药物，可能需要在医生指导下补充维生素C，以避免可能的相互作用。总的来说，适量摄取维生素C是安全且有益的，但过量则可能带来副作用。
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