每天吃三粒维生素b2

若安好维生素：每天吃三粒维生素b2

维生素B2（也称为核黄素）是人体必需的营养素，它对于能量代谢、皮肤健康、眼睛功能和免疫系统都有重要作用。一般成年人每日推荐摄入量为1.3-1.7毫克。

若安好维生素：每天吃三粒维生素b2第 1 部分

如果你每天吃三粒维生素B2，每粒含有1.5毫克，那么你摄入的总量就已经超过了每日建议摄入量。过量摄入维生素B2可能会导致一些副作用，如尿液变色、胃部不适等，特别是对于肾脏有疾病或者正在服用某些药物的人群，可能需要更谨慎。

若安好维生素：每天吃三粒维生素b2第 2 部分

因此，我建议你按照医生或营养师的建议来确定你的维生素B2摄入量，不要自行调整剂量。如果你觉得需要额外补充，可以考虑分次服用，但最好在医生的指导下进行。同时，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素B2，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、绿叶蔬菜等。

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