1000毫克维生素c多少片最好
若安好维生素：1000毫克维生素c多少片最好
维生素C的推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄入量为75-90毫克。1000毫克（1克）维生素C相当于大约16-20片标准的500毫克一片的维生素C片。但是，请注意，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻，所以最好在医生或营养师的指导下补充。如果你需要大剂量的维生素C，最好是通过食物来源，如新鲜水果和蔬菜，因为这些食物通常还含有其他对健康有益的成分。
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