成人维生素c一天最多摄入量

若安好维生素：成人维生素c一天最多摄入量

成人的维生素C推荐每日摄入量一般为：

若安好维生素：成人维生素c一天最多摄入量一、 成年男性：90毫克（mg）/日

若安好维生素：成人维生素c一天最多摄入量二、 成年女性：75毫克（mg）/日

若安好维生素：成人维生素c一天最多摄入量三、 非孕妇：100毫克（mg）/日

若安好维生素：成人维生素c一天最多摄入量四、 孕妇：120毫克（mg）/日

若安好维生素：成人维生素c一天最多摄入量五、 哺乳期妇女：150毫克（mg）/日

请注意，这些是平均值，具体的摄入量可能会因个人健康状况、年龄、性别和生活方式等因素有所不同。如果需要补充维生素C，最好在医生或营养师的指导下进行。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用，所以控制在推荐范围内是比较安全的。

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