吃蛋黄可以补充维生素d吗为什么

若安好维生素：吃蛋黄可以补充维生素d吗为什么

蛋黄并不是主要的维生素D来源。维生素D主要来源于日光照射皮肤产生、某些鱼类（如鲑鱼、鳕鱼）、鱼肝油、蘑菇（在阳光下生长）和强化的牛奶或橙汁等食物。蛋黄中确实含有一些维生素D，但含量相对较低，不足以作为人体维生素D的主要摄取途径。

若安好维生素：吃蛋黄可以补充维生素d吗为什么第 1 部分

如果你的日常饮食中缺乏维生素D，建议通过晒太阳、食用富含维生素D的食物或者服用维生素D补充剂来获取足够的维生素D，以维持身体健康。同时，由于紫外线对皮肤的伤害，晒太阳需要适量并注意防晒。

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