维生素a1微克多少单位最好
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维生素A的国际单位（IU）和微克（mcg）是衡量维生素A含量的两种方式，它们之间的转换大约是1 IU = 3.43 mcg。但是，对于每日推荐摄入量（RDA），通常是以微克（mcg）为单位给出，因为这是更常用的单位。
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对于成年人，一般建议每天摄入维生素A的RDA如下：
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- 男性：900 mcg（即约2675 IU）
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- 女性：700 mcg（即约2045 IU）
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这些数值可能会根据年龄、性别、孕期和哺乳期等因素有所不同。在补充维生素A时，最好遵循专业的营养建议或医生指导，过量摄入维生素A可能会有副作用。
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