哪类坚果富含维生素d
若安好维生素：哪类坚果富含维生素d
维生素D通常与日光暴露和一些食物相关，特别是鱼类、鱼肝油和某些强化的食品。然而，坚果本身并不富含维生素D，因为它们在自然状态下并不含有这种脂溶性维生素。不过，有些坚果产品可能会经过强化处理，添加了维生素D。例如，一些商业销售的杏仁奶或者特别加工的坚果（如加了维生素D的碾碎的夏威夷果）可能会含有维生素D。
若安好维生素：哪类坚果富含维生素d第 1 部分
如果你需要补充维生素D，最好的来源还是直接暴露在阳光下，或者通过摄入富含维生素D的食物（如强化的食品或上述提到的经过处理的坚果），如果汁、牛奶和酸奶等。如果你有特定的营养需求，建议咨询专业医生或营养师的意见。
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