每天吃多少维生素c片比较好
若安好维生素：每天吃多少维生素c片比较好
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、健康状况和生活方式。以下是一些普遍的建议：
若安好维生素：每天吃多少维生素c片比较好一、 成年人（19-50岁）：一般建议每日摄入75-90毫克的维生素C，男性稍微多一些，女性稍微少一些。
若安好维生素：每天吃多少维生素c片比较好二、 妇女在怀孕期间：需要额外的维生素C，建议每日摄入120毫克。
若安好维生素：每天吃多少维生素c片比较好三、 哺乳期妇女：每日摄入150毫克。
若安好维生素：每天吃多少维生素c片比较好四、 老年人（65岁以上）：可能需要更高的剂量，如100-120毫克。
若安好维生素：每天吃多少维生素c片比较好五、 长期吸烟者：由于吸烟会消耗体内的维生素C，可能需要额外补充，建议每日100毫克。
然而，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。因此，最好是在医生或营养师的指导下，根据个人需求来确定每日的维生素C摄入量。如果你希望通过补充剂来增加维生素C，应遵循包装上的推荐用量。同时，新鲜食物也是获取维生素C的重要来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：热**5
维生素套餐：【加购物车后点击详情加入品牌馆再领更多福利】-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：天猫超市确实方便，各种各样的商品正规齐全，物美价廉，五花八门的促销活动和换购，完全能满足日常需求，送货上门更是方便，值得推荐。强烈推荐！
维生素买家：x**9
维生素套餐：10mg*1000片x6盒-小乐迪独角兽液体钙DK维生素d3胶囊vk2青少年追高 孕妇儿童补钙片
维生素测评：小药片，一瓶得吃几个月，三瓶可以吃一年不止物流态度比较差，直接放在门口，没有按门铃打招呼。
维生素买家：t**4
维生素套餐：添佳片60粒*2-儿童钙片3岁以上长高2岁以上青少年维生素d3补钙软糖佳思敏旗舰店
维生素测评：趁着活动入手划算，发货快，包装得好，非常不错，全新体验，赞赞赞！但是我爸说非常难吃，我妈都不肯吃，听说这款很难吃
维生素买家：小**e
维生素套餐：【活动咨询客服】-钙镁锌维生素D软胶囊正品中老年钙片男女父母正品旗舰店7kx
维生素测评：味道酸酸甜甜的好好吃买来搭配铁剂的
维生素买家：t**0
维生素套餐：买2送1发瓶共600粒-汤臣倍健钙镁锰锌维生素d3男士钙片锌镁片青少年镁补充剂女性补钙
维生素测评：给爸妈买的，看看效果。
浏览“每天吃多少维生素c片比较好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：减肥的维生素b指的哪种最好
下一篇：维生素b1和b12区别
