鸡皮肤吃维生素a一天吃多少粒最好
若安好维生素:鸡皮肤吃维生素a一天吃多少粒最好

鸡皮肤,医学上称为毛囊角化症,通常不需要特别补充维生素A来治疗。维生素A是必需的营养素,但过量摄入可能会有副作用,如皮肤干燥、脱皮、头痛等。一般建议成年人每天摄入维生素A的RDA(推荐每日摄入量)为男性900微克视黄醇当量,女性700微克视黄醇当量。

若安好维生素:鸡皮肤吃维生素a一天吃多少粒最好第 1 部分
如果你确实想通过补充维生素A来改善鸡皮肤,建议先咨询医生或营养师的建议,他们会根据你的具体情况给出合适的剂量。不要自行决定每天服用多少粒,因为不同形式的维生素A(如鱼肝油、胡萝卜素等)其活性和剂量都不同。同时,良好的生活习惯,如保持皮肤湿润、避免过度清洁和摩擦,以及均衡饮食,可能比单纯补充维生素A更有效。


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