正常人可以吃维生素ad吗

若安好维生素：正常人可以吃维生素ad吗

是的，正常人可以适量补充维生素AD。维生素A（视黄醇）和维生素D对身体有多种重要作用，包括维持视力、支持免疫系统、促进骨骼健康等。然而，过量摄入也可能导致不良反应，因此建议按照推荐的每日摄入量来补充。

若安好维生素：正常人可以吃维生素ad吗第 1 部分

一般来说，成年人每天维生素A的推荐摄入量为男性900微克（视黄醇当量），女性700微克。维生素D的推荐摄入量取决于年龄和健康状况，通常成年人每天需要10-20微克（400-800国际单位）。如果你的饮食中无法获取足够的维生素A和D，或者有特定的健康需求（如孕期、哺乳期、老年人或某些疾病），可能需要额外补充。

若安好维生素：正常人可以吃维生素ad吗第 2 部分

在补充维生素时，最好先咨询医生或营养师的建议，以确保补充的剂量适合你的个人情况。同时，通过均衡饮食获取营养也是最佳选择。

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