18岁可以吃维生素b2么

若安好维生素：18岁可以吃维生素b2么

是的，18岁的成年人通常可以安全地补充维生素B2（也称为核黄素）。维生素B2对于人体健康有很多作用，包括能量代谢、皮肤健康和视力保护等。但是，如果你有任何慢性疾病或正在服用特定药物，最好先咨询医生或营养师，以确定你的个人剂量需求。正常情况下，日常饮食中就可以获取足够的维生素B2，如牛奶、肉类、鸡蛋、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充，可以选择含有维生素B2的保健品，但不要过量。

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