补铁要吃维生素c吗

若安好维生素：补铁要吃维生素c吗

是的，补铁时同时补充维生素c是有益的。维生素c（抗坏血酸）能够帮助身体更好地吸收铁质。这是因为维生素c可以增加肠道对铁的吸收，并减少铁在食物中的非吸收形式（如非血红素铁）。然而，尽管维生素c有助于铁的吸收，但它不能替代铁的直接补充。如果你有缺铁性贫血或其他需要补铁的情况，最好是在医生或营养师的指导下，同时补充含铁丰富的食物或铁剂，并确保足够的维生素c摄入。

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