维生素b要补充多少
若安好维生素：维生素b要补充多少
维生素B的补充量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况、饮食习惯以及是否存在特定的营养需求。一般来说，成年人每天所需的维生素B群摄入量如下：
若安好维生素：维生素b要补充多少一、 维生素B1（硫胺素）：男性约若安好维生素：维生素b要补充多少一、2毫克，女性约若安好维生素：维生素b要补充多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b要补充多少二、 维生素B2（核黄素）：男性约若安好维生素：维生素b要补充多少一、3毫克，女性约若安好维生素：维生素b要补充多少一、1毫克。
若安好维生素：维生素b要补充多少三、 维生素B3（烟酸或尼克酸）：男性和女性每天建议摄入14-16毫克。
若安好维生素：维生素b要补充多少四、 维生素B5（泛酸）：成年人每天约5毫克。
若安好维生素：维生素b要补充多少五、 维生素B6（吡哆醇）：男性和女性每天建议摄入若安好维生素：维生素b要补充多少一、3-若安好维生素：维生素b要补充多少一、7毫克。
若安好维生素：维生素b要补充多少六、 维生素B7（生物素）：成年男性和女性每天约25微克。
若安好维生素：维生素b要补充多少七、 维生素B9（叶酸）：孕妇每天需要400-600微克，非孕妇则约400微克。
若安好维生素：维生素b要补充多少八、 维生素B12（钴胺素）：成人每天约若安好维生素：维生素b要补充多少二、4微克。
如果你的饮食不均衡或者有特殊疾病（如素食者、孕妇、哺乳期妇女、老年人等），可能需要额外补充维生素B。但请记住，过量摄入某些维生素B可能会有副作用，最好在医生或营养师的指导下进行补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：鸿**l
维生素套餐：50粒x1盒|约1.5个月用量-仁和钙铁锌维生素A维生素D软糖儿童成长专用增强免疫力官方旗舰店
维生素测评：发货很快今年月的日期，保质期两年可以
维生素买家：玲**0
维生素套餐：100MG*60粒x1盒+斯利安叶酸片9片-钙尔奇孕妇钙片柠檬酸钙维生素D3乳母孕期哺乳期补钙备孕孕期官方
维生素测评：发货快，正品，满意！
维生素买家：w**d
维生素套餐：维生素C片100片瓶-21金维他 女性补钙片60粒维生素D3钙镁片 碳酸钙碳酸镁 男性补钙
维生素测评：多吃维生素C应该益处多多吧。每天吃几片希望对身体健康有益。
维生素买家：t**3
维生素套餐：【袋装16g*4袋】4口味各1袋-液体钙成人中老年钙片女性补钙男性成年碳酸钙维生素钙老年人锌d3
维生素测评：商品收到谢谢
维生素买家：李**2
维生素套餐：1瓶体验装-小葵花y氨基丁酸儿童青少年复合维生素3岁以上成长钙片官方旗舰店
维生素测评：涂在脸上以后效果真的挺好的，现在感觉脸上的皮肤变得很细嫩了，脸上的痘印变淡了，口服外用都可以，坚持使用效果会更好，我会天天坚持服用下去，争取把自己变得美美的
浏览“维生素b要补充多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素b是不是利尿
下一篇：尿酸偏高可以吃维生素d3吗
