人每天摄入的维生素c量是多少
若安好维生素：人每天摄入的维生素c量是多少
成年人每天推荐摄入的维生素C量因性别和年龄而异。一般来说，建议男性每天摄入90毫克（mg）的维生素C，女性每天摄入75毫克。但是，这个数值可能会根据个体活动水平、健康状况和某些特殊情况（如怀孕或哺乳期）有所调整。
若安好维生素：人每天摄入的维生素c量是多少第 1 部分
如果你正在服用任何药物，或者有特殊疾病，最好咨询医生或营养师以获取个人化的维生素C摄入建议。同时，新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源，均衡饮食有助于确保获得足够的维生素C。
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