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吃综合维生素还需要吃钙片吗为什么

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:41


若安好维生素:吃综合维生素还需要吃钙片吗为什么


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吃综合维生素并不一定需要额外补充钙片,因为许多综合维生素已经包含了适量的钙。钙是人体必需的矿物质,对于骨骼和牙齿的健康至关重要,也是维持神经和肌肉功能的重要元素。如果你的日常饮食中已经能够摄入足够的钙(比如通过牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等),或者你选择的综合维生素中含有足够的钙,那么额外补充钙片可能就不是必需的。


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若安好维生素:吃综合维生素还需要吃钙片吗为什么第 1 部分

然而,如果你的饮食习惯不足以提供足够的钙,或者有特殊的需求(如孕妇、老年人、素食者等),或者医生建议你额外补充,那么可以考虑单独补充钙片。最好在医生或营养师的指导下进行,以确保补充的剂量和类型适合你的个人情况。


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