成年人维生素b6摄入量

若安好维生素：成年人维生素b6摄入量

成年人的维生素B6（Pyridoxine，也称为吡哆醇）推荐摄入量因性别和年龄而异。以下是美国国家科学院、工程院和医学院（NASEM）的建议：

若安好维生素：成年人维生素b6摄入量一、 成年男性：若安好维生素：成年人维生素b6摄入量一、3毫克/天

若安好维生素：成年人维生素b6摄入量二、 成年女性：若安好维生素：成年人维生素b6摄入量一、1毫克/天

若安好维生素：成年人维生素b6摄入量三、 妊娠期妇女：若安好维生素：成年人维生素b6摄入量一、9毫克/天

若安好维生素：成年人维生素b6摄入量四、 哺乳期妇女：若安好维生素：成年人维生素b6摄入量二、0毫克/天

请注意，这些是平均值，个体需求可能会根据健康状况、饮食习惯和其他因素有所不同。过量摄入维生素B6可能会导致神经系统问题，因此最好在医生或营养师的指导下调整饮食。如果你有特殊的营养需求或正在服用特定药物，可能需要更高的剂量。

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