光吃维生素d不吃钙片行不行怎么办

若安好维生素：光吃维生素d不吃钙片行不行怎么办

虽然维生素D有助于钙的吸收，但是人体仍然需要足够的钙来维持骨骼健康。如果只吃维生素D而不补充钙，可能会导致钙的摄入不足，长期下来可能会影响骨骼发育和强度。

若安好维生素：光吃维生素d不吃钙片行不行怎么办第 1 部分

因此，建议你在补充维生素D的同时，也要适量摄入含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。如果饮食中钙质摄入仍然不足，可以考虑服用钙片。但最好在医生或营养师的指导下进行，因为过量的钙摄入也可能对身体造成负担。同时，定期检查血液中的钙和维生素D水平，以确保达到适当的平衡。

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